Resolusi 2018: Selalu Sehat Agar Aktivitas Lancar

- December 09, 2017

Resolusi 2018, sudahkah teman-teman memikirkan dan menetapkannya? Ya, menjelang pergantian tahun biasanya kita banyak diingatkan dengan hal-hal yang terjadi sebelumnya dan mulai memikirkan apa yang kita ingin lakukan di tahun mendatang. Dengan kata lain, membuat sebuah resolusi, tujuan yang hendak dicapai di tahun-tahun mendatang.

Tidak biasanya, saya sekarang kalau flu cukup lama dan tidak segera sembuh dengan istirahat. Badan saya cepat lelah kalau beraktivitas. Mungkin karena faktor bertambahnya usia dan pola hidup yang tidak dijaga dengan baik, sehingga saya merasa kesehatan saya menurun secara lahir dan batin. Oleh karena itu, rasanya tepat jika resolusi 2018 saya adalah selalu sehat agar aktivitas saya dalam mengurus keluarga dan menjalankan hobi sekaligus pekerjaan menulis jadi lancar.

Untuk anda yang memiliki resolusi sama, ingin selalu sehat di tahun mendatang, yuk kita buat daftar hal yang perlu dilakukan agar resolusi kita tercapai.

Menjaga pola makan sehat

Ini yang sebaiknya dilakukan agar resolusi 2018 saya berhasil. Salah satunya dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Vitamin bersama enzim berperan dalam reaksi kimia yang penting untuk fungsi tubuh, termasuk produksi energy. Mineral diperlukan untuk menyusun komposisi tulang, darah, dan pemeliharaan fungsi sel tubuh. Dengan mengonsumsi buah dan sayur setiap hari dalam porsi yang tepat, akan membuat tubuh kita segar dan enerjik.

Saya sendiri bukannya tidak suka sayur dan buah. Saya penggila sayur dan buah. Hanya saja, saya harus lebih kreatif memilih sayur dan buah yang mengenyangkan dan enak dikonsumsi, sehingga saya lebih bersemangat lagi untuk mengonsumsi sayur dan buah.

Rutin berolahraga

Saya juga sebaiknya rutin berolahraga untuk mencapai resolusi sehat saya. Olahraga yang dilakukan dengan teratur, akan meningkatkan fungsi hormon-hormon dalam tubuh di mana hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Saya memang tidak rutin berolahraga karena beranggapan bahwa kegiatan mengurus rumah tangga sudah cukup menguras tenaga saya. Namun, ternyata saya salah. Melakukan olahraga dengan gerakan yang benar dan suasana yang berbeda perlu juga dilakukan sebagai me time menyenangkan yang akan membuah jiwa dan raga kembali segar dan sehat. Olahraga tidak perlu mahal, dengan berjalan keliling komplek atau mengikuti gerakan instruktur senam di channel youtube pun bisa dilakukan.

Menjauhi stress

Menjauhi stress juga perlu dilakukan agar kita lebih sehat. Misalnya dengan cara melakukan hal yang menyenangkan, lebih mendekatkan diri pada Ilahi dan banyak silaturahim. Melakukan hal (baik) yang kita sukai akan membuat bahagia dan mengurangi stres. Hubungan baik dengan Tuhan –Allah SWT- dan manusia akan mendatangkan ketenangan dan kemudahan dalam hidup.

Memiliki partner yang tepat untuk hidup sehat

Memiliki partner yang bisa saling mendukung hidup sehat memang menyenangkan. Dalam hal ini, partner hidup sehat saya adalah suami yang suka membelikan berbagai sayur dan buah sepulang bekerja dari kantor. Kebetulan, arah pulang dari kantor ke rumah melewati sebuah pasar yang menjual berbagai bahan makanan.

Selain itu, dukungan untuk hidup sehat juga bisa didapatkan dari multivitamin yang satu ini, TheRagran-M. TheRagran-M adalah kombinasi Multivitamin (Vit A, Vit B, Vit C, Vit D, Vit E) dan Mineral esensial (seperti Magnesium dan Zinc) yang terbukti meningkatkan, mengembalikan dan menjaga daya tahan tubuh, serta merupakan vitamin yang bagus untuk mempercepat proses penyembuhan.

Multivitamin ini cocok untuk yang sedang dalam masa penyembuhan berbagai jenis sakit yang membutuhkan dukungan daya tahan tubuh yang maksimal. Dosis yang dianjurkan dalam kemasan adalah sehari 1 kaplet, sewaktu atau sesudah makan, atau sesuai dengan anjuran dokter. Kemasannya praktis dan mudah dibawa bahkan saat kita bepergian karena dikemas per 4 kaplet.

Menurut berbagai sumber kesehatan, kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh serta timbulnya berbagai penyakit. Berbagai penelitian menemukan adanya korelasi kekurangan Magnesium dan Zinc dalam tubuh dengan manifestasi alergi, infeksi serta penyakit yang disebabkan oleh jamur, bakteri dan virus. Bila kebutuhan nutrisi, vitamin serta mineral harian tidak dapat dicukupi melalui makanan yang dikonsumsi setiap hari, kita butuh asupan dari sumber lain yakni suplemen.

Oleh karena itulah, TheRagran-M diproduksi oleh PT Taisho Pharmacheutical Indonesia untuk mendukung kesehatan tubuh setiap orang. Theragran-M juga sudah diresepkan oleh para dokter selama 40 tahun sejak tahun 1976, sehingga mudah didapatkan di apotek terdekat dengan harga kurang lebih 20 ribu per 4 kaplet.

Nah, bagaimana dengan anda? Apa yang akan anda lakukan untuk mendukung resolusi sehat anda? Doakan saya semoga bisa melakukan 4 hal di atas, sehingga kalau sakit jangan lama-lama dan Resulusi Tahun 2018 saya untuk selalu sehat tercapai.

Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog yang diselenggarakan oleh Blogger Perempuan Network dan

TheRagran-M.